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Les bienfaits du sport
Les bienfaits d’une activité physique sur la santé sont reconnus. La pratique d’une activité physique régulière contribue à améliorer l’état de forme général.
Dans le cadre de pathologies respiratoires et/ou de cancérologie thoraciques c'est aussi le cas. L'activité physique adaptée permet d'améliorer votre capacité respiratoire, de conserver votre capital musculaire, de réduire la fatigue et améliorer votre qualité de vie en général.
Consignes
N'hésitez pas à portez des vêtements confortables, vous pouvez utiliser un tapis de sport, ou n’importe quel autre support non glissant.
Ayez à portée de main un mur ou une chaise pour les postions d’équilibre si besoin.
Approchez tous ces mouvement avec douceur, ne forcez pas votre corps dans une pose mais laissez la respiration vous guider, observez comment vous vous sentez et n’hésitez pas à adapter les exercice proposés.
Dans ces exercices, nous vous invitons à recentrer votre attention sur votre respiration. Ici, la respiration devient un acte conscient. Ces exercices peuvent être pratiqués pour se relaxer et s’apaiser. Vous pouvez également les utiliser lorsque vous vous sentez angoissé, afin de réduire votre stress grâce à une respiration plus profonde. À travers ces exercices simples et guidés, profitez pleinement de ces instants de respiration.
Respirez, détendez-vous, et laissez-vous guider vers un mieux-être naturel.
Améliorez votre bien-être grâce à une respiration maîtrisée.
Dans cette vidéo, nous vous proposons des exercices dynamiques conçus pour stimuler votre système cardiovasculaire, améliorer votre capacité respiratoire et renforcer vos muscles en profondeur. L’objectif est d’augmenter progressivement votre endurance en boostant votre rythme cardiaque et votre fréquence respiratoire.
Nous vous recommandons de suivre cette séance chaque jour : vous serez surpris des progrès rapides sur votre endurance et votre respiration !
Prêt(e) à bouger pour votre santé ?
Boostez votre cœur et votre endurance avec notre séance
de renforcement cardio
Dans ces vidéos, nous vous invitons à une pratique douce, sans impact, qui allie renforcement musculaire et respiration consciente. Pratiqué régulièrement, le yoga aide à réduire le stress, tout en améliorant la posture et la souplesse.
Laissez-vous guider et savourez cette discipline millénaire pour un bien-être global, tant physique que mental.
Retrouvez équilibre et sérénité avec nos séances de yoga
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